Ek Gıda Başlangıcı

Anne ve babaları en çok heyecanlandıran dönemlerden birisi de hiç kuşkusuz ek gıda ya da diğer adıyla tamamlayıcı beslenme dönemidir.
6 ay civarında ek gıdalara başlayabilirsiniz. Bu dönemde amaç bebeğinizi doyurmak değil, değişik tatlar ile tanışmasını sağlamaktır. İlk 1 yaşta bebeğinizin temel besini anne sütü olmalıdır. Anne sütüne dair daha fazla bilgi almak için 0-6 ay bebek beslenmesi başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz. Anne sütü alamayan ya da anne sütünün yetersiz kaldığı durumlarda ise formül sütlerdir.

Ek gıda döneminde temel kuralları gözden geçirecek olursak,

• Tamamlayıcı beslenmeye tek çeşit ile başlanmalıdır.
• Her yeni gıda teker teker ve en az 3 gün aralıklı olmak şartıyla eklenmelidir.
• Ek gıdaya başlanma sürecinde anne sütüne, yoksa veya yetersiz ise demirle zenginleştirilmiş formül mama kullanımına devam edilmelidir.
• 6-8 aylık bir bebekte 2 öğün verilirken 9-11 aylık bebeklerde ise 3 tamamlayıcı besin öğünü yeterlidir. 12-24 aylık bebeklerde eğer gerekli bir durum olursa ek olarak 1-2 ara öğün eklenir.
• Etin beslenmeye dahil edilmesi geciktirilmemelidir.
• Bebekler vejeteryan diyet almamalıdır.
• Gıdalara şeker ve tuz ilave edilmemel
• Çok yüksek enerjili besinlerden ve paketli gıdalardan uzak durulmalıdır.

Bebeklerde öğün miktarlarını abartmamak, gıda reddini ve kusma problemlerinin gelişimini önlemek açısından çok önemlidir. Bir yemek kaşığı ile başlamak, her gün miktarı artırmak, 1 öğünde en fazla 1 çay bardağı kadar tamamlayıcı beslenme vermek uygun olacaktır.

Dr. Funda Ketenci

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı