close
close

13 Aralık 2020

181

Bu yazımızda neler var?

Bu yazımızda, Hamilelikte avokadonun faydaları nelerdir? Avokadonun içerdiği vitaminler nelerdir? vb. gibi birçok konuda bilgi sahibi olacaksınız. Eğer hazırsanız Op. Dr. Deniz Meryem’in kadınlar neden avokado tüketmelidir başlıklı yazımızı okumaya başlayabilirsiniz.

Kadınlar Neden Avokado Tüketmelidir?

Kadınlar Neden Avokado Tüketmelidir?

Avokado, kadınlar için özel yaratılmıştır. İçerdiği vitaminler, mineraller ve antioksidanlar ile sağlığınız için son derece faydalı bir meyvedir. Peki neden avokado tüketilmelidir?
İçerdiği C vitamini, E vitamini, K vitamini, piridoksin (B6), tiamin (B1) niasin (B3), folat (B9), riboflavin (B2), pantotenik asit (B5) vitaminleri ve potasyum, demir, magnezyum, fosfor, bakır, çinko ve manganez mineralleri ile lutein, beta-karoten ve omega-3 yağ asitleri sayesinde tam bir multivitamin deposudur. Buna bağlı olarak;

  • Adet düzensizliğini dengeler.
  • Polikistik over sendromunda tedavi etkisi vardır. Yumurtalıkların gelişmesi ve olgunlaşmasını sağlar.
  • Kadınlarda cinsel gücü arttırır.
  • Emziren annelerde sütü ve kalitesini artırır.
  • Hamile kadınlarda vücut direnci ve enerjisi ile birlikte kalsiyum ihtiyacını dengeler.
  • Hamilelik düşünen kadınlarda rahimin gebeliğe hazır hale gelmesini destekler.
  • Hamilelik döneminde diş, bel ve kasık ağrısını azaltır.
  • Miyom, kist ve enfeksiyon oluşumu riskini azaltır.
  • Rahim onarıcı etkisi vardır.
  • Kadınlarda kalp hastalıkları riskini azaltır.
  • Meme, rahim ve rahim ağzı kanseri riskini azaltır.
  • Yüksek potasyum ve düşük sodyum içerdiği için tansiyonunuzu dengeler.
  • Erkek tipi saç dökülmelerini azaltır.
  • Kırmızı et alternatifi olarak vegan ve vejeteryanlar için kullanılabilir.
  • Lifli yapısı ile tok tutar. (diyet meyvesidir)
  • Trans yağlar kullanmak yerine sağlıklı bir yağ olarak kullanılabilir.
  • Yağda çözünen besinlerin emilimini arttırdığı için besin takviyesi gibi işlev görmektdir.
  • Cildi güzelleştirir.
  • Vücudun tüm vitamin düzeyini dengeler.

Kısacası tüm kadın hastalıkları tedavisi için kullanılabilir.
Avokadonun olgunlaşmış olması ve günlük mutlaka bir avokadonun 1/3 tüketilmesi önemlidir.

 

Op. Dr. Deniz MERYEM

Kadın Hastalıkları ve Doğum uzmanı